，所有人都在睡。

安争开始练习出拳，最基本的招式。为了不让自己打木桩的声音惊醒了其他人，他把木桩外面包裹了一层棉被。这种最基本的训练，练习的是出拳的稳定性和速度，但对于力度提升没有什么帮助。所以安争在胳膊上分别绑了两块铁，和小臂同长，每一块重有三十斤。

出拳，出拳，出拳......

安争体会到了胳膊即将断掉的那种感觉，虽然他的肉身还算不错，但潜质不好，也就是说丹田气海不能容纳更多的修为之力。所以力量也就不持久，要想对敌取胜，要靠爆发力。

一个时辰之后，包了一层棉被的木桩断了，安争的拳头也肿了。他将胳膊上的铁条摘下来的那一刻，感觉自己的胳膊飞走了但留下了剧痛。

休息半个时辰，安争借着演武场上的火把，分别为杜瘦瘦，小七道和曲流儿写了一份如何修行的概要。对于小七道的体质，安争知道自己能帮助的其实并不多，因为小七道要做的只是把自己的潜质开发出来而已。而杜瘦瘦和曲流儿，要靠持之以恒的修炼。杜瘦瘦体质也很普通，要想成为强者，还需要不停的改变自己的体质和坚持不懈的修行。曲流儿潜质不俗但体质太弱，需要不断的加大锻炼的强度。

写完了之后，安争起身，再次把铁条绑在胳膊上，然后又打断了一根木桩。距离天亮还有一个时辰的时候，他回到自己房间倒头就睡。

太阳刚刚升起之后，安争洗漱完毕，换了一身新衣服走出房门。初晨的太阳柔和而温暖，照在人身上镀了一层金边。

“先生好。”

小七道，杜瘦瘦，还有曲流儿三个人站在门口，看到安争出来后整齐的弯腰叫了一声。

安争一本正经的说道：“你们怎么能叫我先生呢？这显然有些......有些不合规矩，你们应该叫我院长大人。”

说完之后他又摇了摇头：