入于丹田。务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。”
&&&有些邪恶了，郑雷差点犯错有木有？大家荷尔蒙沸腾了有木有？&&&