一个抱字，他要求修炼者时刻眼观太阳，要做到阳在心中怀中控，才算是真正入门。
真正入门，便能够通过九阳功独有的呼吸法，对怀中太阳的炼化，使其化成内劲在自己体内。
练出内劲便算是真正的习武之人，内劲越强大，则自身的实力越厉害。
不同的站桩法，对于内劲的称呼也各不同，九阳桩修出的内劲，则称呼为九阳劲。
只是，按九阳功上记载，要想修出内劲，少则需要站桩三月，多则需要三年。