.急救包,口粮,水壶,通讯设备,万用剪.另加10公斤沙袋背心,5公斤沙袋绑腿.

2.10公里游泳。

3.驾驶训练,摩托车,汽车,装甲车,坦克,直升机任选其一.最后2名加罚300俯卧撑

4.空降训练,落地后2分钟内进入战斗状态.执行空降前下发任务,一般是分组对抗,保护重要人物,劫持头目,偷窃重要文件,暗杀等等.失败的一方全体做引体向上200个

5.搏击训练,使用胶制匕首.通常是随机抽取2人进行,失败者做20公斤负重蹲起.除了下体,后脑,太阳穴等致命部位之外,其余部位可以自由发挥,鼻青脸肿是家常便饭.

6.测绘课程,比较文明.在教室里上,上完之后由教官指定一处地点,5分钟内画完此地点的概貌.不合格者重新补课.这是我比较喜欢上的课

7.爆破训练,使用模拟雷管.在规定时间内突破假想敌火力封锁和守卫,炸毁假想目标.超时或突破失败,50米冲刺30次.

当然，这些都只是表面的东西，实际上还有更多更全更有针对姓的训练只不过一般外界是不可能知道的，这都属于军事机密。

特种兵的遴选，是在部队内部进行的，而不是从地方征用。从军时间和其他士兵相同，但通常都是要很多年才能复员转业或退役，毕竟，国家培养一个优秀的特种兵不容易。女子更是难得。

遴选的要求很多，很严格，武警特种兵是从部队内部军政素质优秀的官兵里选取的，能达到优秀的人很多，在集中起来进行短期训练而后进行淘汰式遴选，留下的到特警学院进行学习、深造、培训、针对姓训练等。能留下的人员是幸运的，同时更是优秀的。在最初选取的时候，潜质很重要。女子的选取程序差不多，但范围相对小的多，所以，一旦被选，各种训练的强度要比男兵大许多，针对姓也大的多，在训练