十分钟，习惯一下这四个动作。”

说完后，也便不再说话。

杜谈乐闻言，觉得新奇，便配合杨弃所说的动作做了起来。刚开始，整个嘴巴都感觉非常不舒服，第一次发现呼吸原来是这么困难的。这十分钟非常煎熬，舌头都麻了一样，嘴巴里非常痒。

不过，随着每一次呼吸和吞咽口水，杜谈乐还真是感觉到了身体似乎有些被叫醒了的感觉。

十分钟一到，杨弃又开了口，说了下面要做的动作。

杨弃踏入先天之后，养气固元，对于身体和气劲都是有了很多的了解，对于身体这座秘藏也是有了自己的见解。

至于那养生的法门，对于先天高手来说自不是什么问题。

而且，杨弃在这套自创的吐纳之中还加入了一些冥想术的元素，可谓是身体和精神同步的吐纳，使得这吐纳法上了不止一个档次。

杜谈乐听从杨弃的话，一步步做下去。特别是加入冥想术的方法后，一切如同被串联了起来一般，变得十分流畅。一个小时下来，杜谈乐掌握了这一套吐纳法，做完之后，也的确是感觉到了全身有一种说不出的舒泰。特别是常年盯电脑玩手机导致的一些脖子劳累，似乎也是释放了很多。

那后面教的步骤非常奇怪，自己修炼可以，但是想将它们全部想起来却是非常困难。如同是在自己的脑海里存入了一个加密的文件一样，只有自己可以看。

最令杜谈乐惊奇的是，自己就这么干坐着吐纳，全身上下居然全部都是汗水，如是从水里捞出来一般。那本不算厚的衣服被打湿，贴在了身上。

问杨弃结束了没，见杨弃点头，立马是讪讪的站起来跑回了家里，赶紧洗澡换衣服去。

洗完澡后下楼，杨弃也已经回来了，而且听完了柳青曼的琴声，她有些怯生生的站着杨弃远远的地方，不时的偷瞄杨弃。

“看来这家