，在于精炼我体内内力，可到了这里，为什么要卸掉自身内力……还有这里……”林林总总的，他指出许多自己看不懂的地方，百晓生也一一为他解答。他给洪七公的这册功夫，严格来说并不是一篇完整的内功修炼之法，而是一些散碎的东西集合而成。

要想进入先天境界，不是那般简单的，若是一个没有练过内功的小子，百晓生完全可以给他一册九阳功什么的，让他自己去修炼，到后面再解释。可洪七公不同，他就是一个大高手，一个功力通玄的高手，已经有资格进入先天境界，剩下的就是打打补丁而已，百晓生的这册功夫集合，就是给他准备的补丁。

这册功夫最开头的，就是精炼内力的法门，拿出去，对谁都是一篇难得的功法。后面，也是根据自己的经验，总结出的一些小窍门，洪七公境界不到，有些看不明白，可百晓生一解释，他就恍然而悟了。

二人一问一答，便是一天的功夫。第二日，百晓生没有来，反倒是郭靖不见了。穆念慈、杨铁心很担心，寻问百晓生，百晓生让他们不要担心，到了晚上，郭靖自然会回来。杨康没有观注这些，他正在水中努力练武呢。最惨的大概就是宁采臣了，他很没有存在感，因为他一只被百晓生关在房间中，不让别人打扰，没有人知道他在里面干什么，可不时传出的凄惨叫声让人明白，这家伙绝对不好受。

是的，宁采臣不好受，很不好受。在有了一定基础后，百晓生就对他进行了强化训练，以功力为他舒缓身体，进行魔鬼般的训练。

近几日，宁采臣已经开始了内功修炼，在那个不见天日的屋子中，除了他可还有许多毒虫的，这些毒虫就是推进宁采臣功力快速增长的助燃剂。

这般修炼，很痛苦，比游坦之被毒物咬还要痛苦。

每隔一天，百晓生就会往竹林走一趟，他会失踪一天，用来知道洪七公，然后就是郭靖，也会失踪一天，用来跟洪七公