一力降十会。

就算你发力再精妙，招式再神奇也没用处。

一巴掌直接轰散。

“呼呼。”

方成沉下心来，不再胡思乱想，开始做热身运动负重俯卧撑和负重深蹲。

“五百九十二……七百三十七……一千个！”

“呼，俯卧撑做完了，还有深蹲。”

方成调整了一下身上的负重上衣。

上衣分成一个个小方块，每个小方块中藏着一个方形铁块。

据说这是高密度精铁凝练而成，一个小块重五公斤，身上将近三十六个铁块！

铁衣穿在身上冰冰凉，不仅有负重效果，还能提神！

方成腹诽了一句：痛苦中快乐。

“啪嗒，啪嗒。”

陆老头看完报纸，双手背在身后，气定神闲的走了过来：

“深蹲要加快速度，今天教你一式打法。”

“呼！”

方成没有张嘴，只是点了点头。

深蹲的过程中说话会泄气，他已经做了六百多个，还差三百多个。

“师傅，做完了。您要教我什么打法？”

方成抹了一下额头上微微渗出的汗水，道了一声。

心中有些奇怪。

陆老头是他的想法的，那些巧妙精细的招数，方成根本学不来。

对于方成来说，最好的招式就是：一拳头直捣黄龙，一力破万法。

“呵，你小子，我明白你的意思，还不相信师傅我。”陆老头摆了摆手，瞪了方成一眼。

方成的优势就是力量。

练武首先就是将优势放大，其次是才是弥补弱势，减少弱点。

“今天要教你的，是炎火爆十七式。这一套打法讲究就是炽热如火，出劲爆炸，是一门极度威猛、厚重的法门，正好适