提一桶，围着院子慢跑，在慢跑期间，不能让水洒出来。”

“这有何难？”

李子恒笑了笑，一手提起一桶水就准备慢跑。

姜雨凝提醒道：“别急，先把手抬起来再跑！”

“啊这……”

李子恒尝试了一下，双手还行，一只手的话，将一桶水平行举起，还是有些难度的。

姜雨凝安慰道：“不着急，一点点来，等什么时候你能做到了，你的力量就训练得差不多了。”

“行，那我先去跑了！”

李子恒点了点头，拎着两桶水就开始慢跑了。

可刚跑起来，水桶就开始前后摇晃，桶里的水也开始不断洒落出来。

无奈，李子恒只能尽可能维持平衡，不让水桶摇晃。

如此一来，耗费的力气就更多了。

不仅如此，他还得时刻集中注意力，防止水桶摇晃。

当一圈跑下来时，李子恒已经有些上气不接下气了，这看似简单的事情，真正操作起来，难度可不是一般的大。

“白天练拳脚，做力量训练，晚上也别忘了打坐，练习我之前教你的纯阳玄功，只要你能坚持下去，便能在最短的时间内提升自己的整体实力。”

姜雨凝在一旁指点。

李子恒虚心聆听，牢记在心。

如此持续了整整十天时间。

这十天里，他修身养性，也不近女色，就一味地训练，甚至都变得有些痴迷了。

当然，在这期间，他也没忘了假程浩的事情。

不过可惜的是，十天过去了，假程浩与丁诗婷姐妹俩就像是人间蒸发了一般，一点线索也没有。

练功房里。

李子恒再次喊来了阿忠。

经过十天的训练，他感觉自己应该可以和阿忠一较高下了。

再