“一般来说，健康青壮年男性在掌握正确的硬拉技术后，能够在半年内达到自身体重两倍左右的负重能力。”

曹醒几天前跟大嫂宋玉莲差不多高，仅有一米五八左右，现在身高约一米六五，体重大概110斤。

而三级的‘负重训练’使得曹醒可以拥有自身体重两倍左右的负重能力。

刚好220斤。

而一个普通人的徒步负重约在自身体重的10%~40%之间，曹醒‘奔跑’三级，他能达到自身体重40%的负重而不影响正常的行走与奔跑，即44斤。

“我的极限负重是220斤。”

“在负担‘夜叉’、‘豹猫’与‘一百只麻雀’的情况下勉强可以灵活行动、转进。”

想要在不影响自身行动的前提下继续契约动物，还得等曹醒的身体更强壮、负重能力更强一些之后。

但不管怎样，‘负重训练’的等级提升其实已经算快的。

特别是相较于后来收录的‘瑜伽术’与‘野外生存’这两个‘个人技’而言，‘负重训练’进度堪称飞快。

……

“‘负重训练’的项目就只有那些，但‘瑜伽术’不同，仅基础方面各种体式就多达数百，各种细节各种组合，复杂多样，经验值太难提升。”

“‘野外生存’包罗万象，里面的小项繁多，难学难精。”

这也难。

这些天过去，曹醒大致搞清楚‘个人技’的练级机制，例如‘奔跑’，虽说也包含‘长跑’、‘短跑’、‘马拉松’、‘野外跑’等等多个方面，但总体而言还是‘跑步’，较为单一，所以提升起来也更简单。

而‘负重训练’包含十多个训练项目，内容更多，难度也就更高。

至于‘瑜伽术’跟‘野外生存’就更是大项，比如‘野外生存’，里面包含‘补充能量’、‘应对危机