三天修炼一次。

因为对身体的负荷太大，要给身体慢慢恢复和重新成长的时间。

每一次修炼完，都会全身剧痛。

修炼完后的第三日开始，骨骼、肌肉、皮肤等包括全部身体，都会提升。

尤其是力量。

基础力量，比内功和外功都难提升，只有到炼体期与生力期才能缓慢提高。

除了《立象篇》，其他也不能落下

《玄潮诀》是根基中的根基，玄潮诀不圆满，无法晋升运血期。

叠浪掌与八卦步是最适合自己的外功，要加强精练。

冲山拳、飞云腿和游身步法，弥补叠浪掌与八卦步的不足，多种外功结合，应对多种可能。

配合这里的高等灵地，以及减少睡眠，周冷的修炼速度，远远超过普通武者。

修炼，修炼，继续修炼……