，这就跟大家开会，调整训练的强度，及制作新的训练的要领。

这些都是每隔一段时间要做的事。

如果一套动作，一套的训练一直做，就没有激情，所以，隔一段时间又得调整的。

这也是为什么建林农场的警卫科的人员都个人精神饱满，出任务也是果决速度也快。

那是因为陆成的指导工作做的好。

这也是一份功劳啊！

而陆成安排妥这边的事后，又去了一趟派出所，看了看自己的岗位上的信件及物品。

原来是以前帮助过的人，有捎了一些的鞋垫子，或是一些的新鞋子子，都是一些的日常用的物品。

礼物不贵重，但是都是暖人心！

陆成把礼物都用一个布袋子装好，拎上回家。

这些的鞋子子都是按他的尺寸做的，所以别的人也穿不了。

这又说到，有一信件也是从远地寄来的，只是上面只字片语的说不清。

都是一些以前帮助过的人，对陆成有一些的想念，及牵挂。

而陆成又去了一趟合作社，买了一点的油，都说这个年代的油是金子似的。

但是陆成买着的油就是芝麻油，就是香油。

陆成准备回去后，用香油拌一个手撕鸡吃，那酱料就是辣椒及姜沫加香油盐水酱油等。

回到了家里，陆成就把剩下的两只鸡都用清水煮熟了。

然后在冷水里冰了冰，再把鸡肉撕了下来。

鸡骨头丢进锅里，继续的煮。

这鸡汤一会晚上的时候下面条，那就是人间美味。

吃了两天的健康餐后，就想吃手工面条了。

这不和南的人都知道，一天不吃面条，浑身不得劲！

咱们北方的人都离不了面条，那就是咱们的命一样的！

陆成就把鸡