古人说，民以食为天。

食物，决定了进化的方式和路线，对于普通人，乃至于修道者而已，同样重要。

丹书上说，食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。

寻常五谷肉食虽然也能够滋养血肉，壮大筋骨，聪慧耳目……然而因为人类先天的身体构造和消化系统，时间久了，也难免产生杂质，损害精气。

所以，古代道士或者和尚都讲究过午不食，让身体能够长时间处于空净的状态。

就连现代科学也渐渐发现【断食】的好处，断食超过12小时，肝脏会消耗最后的糖原储备，身体供能便会开始消耗脂肪，所以如今流行的168减肥法便是基于这样的理论。

此时，身体进入酮症代谢状态，能够有效减少炎症，对于大脑，新陈代谢以及心血管都有莫大的好处。

断食超过24小时，身体便会诱发细胞自噬功能，将受损的旧蛋白转化为可用的新氨基酸，更新体内组织，修复身体，抗老化等等。

由此可见，我们的身体虽然依赖食物，可同样受制于食物。

所谓修炼，便是从作为天的“食”开始改变，回光返照，吞食灵气，如此便能达到食气者神明而寿的境界，随着修为渐深，甚至可以做到辟谷不食。

更进一步，便能如古代丹道大家一般，不食者不死而神。

那便是陆地神仙的修为才能了望的境界了。

“炼长生，炼长生……修行之道，竟是如此神奇。”

这一日，张凡从修炼中转醒过来，感受着身体的变化，只觉得不可思议。

长此以往，不说真正长生寿极，最起码也能比普通人活得久一些。

当然，先前因为觉醒神通的原因，张凡已经透支了不少寿元，如今刻苦修炼，不过是在弥补损失，否则他只怕比普通人还要活得短一些。