上半身，提腰，收腹，昂头，双手平行宛如抓住缰绳，随着一呼一吸之间，身体起伏在一寸左右。

“起伏蹲身若奔马！”

成了！

赵志林心脏不争气的砰砰跳，呼吸都有点短促了，这种天才，简直平生罕见。

如果不是昨天看过秦川的马步底子，他都以为这小子扮猪吃老虎演他。

十分钟后，秦川的腿肚子开始哆嗦，脸色变红，呼吸不再平稳，额头和鬓角开始冒细汗。

梦境里，他有半年的马步经验，大腿，小腿，腰部，腹肌，全都得到提升。

现实中他就早上练了两个小时，身体素质和梦境里不一样。

所以十分钟他就开始喘气了。

又过了五分钟，秦川只感觉气血上涌，眼前发黑。

“行了，就到这吧。”赵志林一把抓住秦川肩膀，把他提起来：“是不是感觉有点晕想吐。”

秦川点头：“嗯。”

“跟我来。”

赵志林带着秦川来到猪笼城寨天台上，指着远处道：“看看远处，还晕吗？”

远处视野开阔，秦川看了几眼，顿时舒服多了。

“起伏蹲身若奔马，后半句叫凌空虚顶形神开，人骑马的时候，视野看得宽，看得远可以缓解疲劳。”

“扎马步也是一样道理。”

“下次伱可以在楼顶，或者酒店落地窗前扎马步，视野开阔了，人就不晕了。”

“不过习武初期每天扎马步时间最好不要超过一个小时，可以分三组，一组十五分钟，多了没用，容易伤身。”