，马一凡拉着我的手走到眼前的板凳上坐下，她走到地上的瑜伽垫上蹲下了。

马一凡在瑜伽垫上蹲好后，深吸一口气，开始展示她新学的瑜伽动作。

只见她缓缓起身，双手向上伸展，身体如同一棵挺拔的白杨，试图在伸展中找到平衡与力量的完美结合。

然而，在她尝试将一条腿向后抬起并弯曲时，身体微微晃动，明显失去了重心。

我坐在一旁，认真地观察着她的每一个动作细节，虽然对瑜伽并非精通，但凭借着平时的一些了解，和对人体运动姿态的基本认知，还是努力地去发现问题所在。

“一凡，我感觉你在抬腿的时候，重心偏移得有些厉害，可能是核心力量没有收紧。”我试着说出自己的看法。

马一凡停下动作，皱着眉头思考了一下，“陈哥哥，你说得好像有点道理哦。那我再试试。”

她重新调整姿势，再次尝试那个动作，这一次，她刻意收紧了腹部，身体的晃动明显减少，但动作依然显得有些生硬。

“还有，你的手臂在伸展的时候，不要过于僵硬，试着放松一些，让力量自然地从身体中心传递到指尖。”我继续给她提出建议。

方文静在一旁完成了普拉提甩腿练习，拿起毛巾擦了擦脸上的汗水，也走过来观看马一凡的练习。

“一凡，你这个动作确实还需要多练练，不过你的柔韧性已经很不错了。”她鼓励道。

马一凡有些沮丧地叹了口气，“我都练了好久了，可就是做不好，感觉自己好笨哦。”

我笑着安慰她：“别灰心，瑜伽本来就不是一朝一夕能练成的，你已经很努力了，只要坚持下去，肯定会越来越好的。”

方文静走到马一凡身边，轻轻拍了拍她的肩膀，“老公说得对，我们一起练习，互相监督，肯定能进步得更快……”

从那弥漫着淡淡熏香