清晨6点，床上还在熟睡的人被手机闹铃吵醒。

经过持续1分钟的精神斗争，陈默挣扎着逃离这个具有穿越时间能力的被窝。

上一世的陈默就是由于工作生活压力大，饮食和作息也不规律，缺乏锻炼，导致过了三十岁这个门槛，精力就大不如前、神经衰弱、视力下滑、颈椎病、脱发掉发白发、慢性病也随之而来。

其实一个合格的it从业者，三十五岁左右都得随机抽到上面那几個症状，如果都没有，除了工作不饱和水平不行外，那就真的属于先天编程圣体。

曾经他记得自己上大学那前，去网吧通宵第二天上课丝毫没有影响。可到了三十五以后就不行了，熬夜通宵上线，后面一周都缓不过来。

要不怎么说程序员是吃青春饭的，相同工作强度下，程序员的精力跟年龄成反比。

怪不得那些资本家偏爱年轻人，也有道理，虽然活一般，但架不住便宜还耐艹，主打一个性价比。

人都是有惰性的，如果从一开始不养成好习惯，久而久之就会任其自然。

之前就是年轻时拿命换钱，还没等到用钱换命的阶段，他直接少走几十年弯路被老天强行按下重启键。

这一回借此机会，陈默下定决心，洗心革面，重新做人！

一日三餐、早起早睡定为铁律，雷军？就是雷神来了都不好使！

......

“清早起床，拥抱太阳，生活热情，满满的正能量！嘿~满满的正能量！”

呼吸着含有pm2.5的新鲜空气，陈默喊着口号在附近公园晨跑，

在晨光中，肆意挥洒着汗水....

周六的清晨，晨跑的中老年人居多，忙碌一周终于能有个周末休息的年轻人并不常见。

因此当陈默从几名在晨练的大爷大妈身旁经过，引起了她们的注意，