快速的闪过了这一念头。

曾经在大十字街擦鞋时，这两人经常勒索欺负原身，穿越过来的陈青虽然靠着机警，来的这三个月里基本都提前拎箱跑路，没有真正受到过两人的欺负。

但继承了原身记忆的他，那些被勒索欺负的记忆却是无比清晰，仿佛身临其境一般。

之前一直没有想法，是因为陈青身体纤细羸弱，没能力报复，但现在将身体初步练起来后，他顿时便产生了这方面的念头。

不过，当前正在练功，他这个念头仅仅只是一闪而过，并没有仔细深想。

……

“开饭喽～”

正午时分，随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来，前院练功的学员们纷纷如释重负。

而被暴晒着督导的杨明和任岩，心中同样暗自松了一口气。

“吃饭吧。”

随着杨明开口，让去吃饭，一众学员们顿时传来阵阵欢呼声，然后一个个向着厨房飞奔去。

演练中的陈青也缓缓收起架势，准备吃饭。

前世作为养生专家的他，深知张弛有度，劳逸结合的道理。

锻炼身体便犹如打铁，过刚易折。

金属都有疲劳度，一旦超过临界点，便会崩断。

锻炼身体也同样如此。

有句话叫，适量运动，有益健康；过量运动，损害健康。

当运动太过时，不仅不会有益健康，反而还会损害健康。

生活中便有很多例子，比如运动员，比如种地的农民。

运动员为了竞技长期过量锻炼，不少退役后连正常生活自理能力都没有；

种地的农民长期在地里高强度劳作，而且顶着太阳暴晒，让很多明明才四五十岁的农民，看起来老态龙钟，仿佛六七十岁一样。

这些都是活生生的例子。

知晓