刚躺下，她仔细回想，仰卧起坐怎么做来着？

萧玖见她发呆，出声提醒:“双手放在耳后，双腿弯曲90度。”

陆六六按照他说的摆好姿势。

“起身，腰腹发力向上，下落时，肩胛骨着地。”

陆六六尝试起身，腰腹发力，然而，她发现自己使出吃奶的力气，才勉强起坐了起来。

这还是她抬起双腿，才达到的效果。

萧玖看出她是新手，他来到陆六六脚下，伸手握住她白皙纤细的脚踝。

“继续，屁股和腿不要抬起来，腰腹部发力带动身体。”

陆六六被他炽热粗糙的大手触碰，浑身有触电般的感觉窜过。

她努力深呼吸，把这种酥酥麻麻的感觉压了下去。

陆六六开始进行仰卧动作。

“肩胛骨着地，头不要着地。”

当陆六六听到萧玖清透的声音时，脑袋已经躺在了瑜伽垫上。

“继续。”

“起身呼气，躺下吸气。”

陆六六深呼吸，再次吃力地做了一个坐起动作。

接下来，她按照萧玖说的，努力做了十个仰卧起坐。

然后，她感觉自己没力气了。

“啊——我不行了！”

“这好难。”

萧玖一脸严肃。

陆六六的体质增加了，但是在对于身体核心力量的掌握上，基础完全为零。

刚才跑步，勉强能跟上新兵的体能标准。

“不行，继续做。”