虽然有教习任务要完成，但是迹部宗介还是给了久野真留子一些时间陪伴女儿玩耍和学习。

至于他自己则回到了道场内，脱掉了上衣，穿着轻薄的武道裤，开始了自己的热身。

武术这种东西，一日不练倒退三日。

虽然在系统的赋予下，他能本能的感觉到自己已经拥有的柔道技术等级并不会下降。

但是不持续练习的话，他的武艺也不会有所进步。

他现在的身体强度在系统强化下，几乎等于是人类的巅峰水准，所以想让身体机能更上一层楼的话，简单的锻炼已经难以满足他的要求。

不过现在他还没有太多系统的健身知识，所以只能按照自己的理解，先效仿光头披风男的训练法来上一轮。

一百个俯卧撑。

一百个仰卧起坐。

一百个深蹲。

十公里长跑。

前三项对于他现在的身体来说相当简单，就是十公里长跑相对来说会更费时间一些。

事实上，直到久野真留子换好了柔道服，从道场出来找他时候。

迹部宗介也已经在院子里跑了有差不多半小时了。

他自我感觉，以自己的跑步速度，应该已经跑了有十公里以上。

但是，除了身上的汗多了一些，把他整个人衬得油光发亮之外，他并没有感觉到力竭。

劳累程度大概也就等同于他前身那副亚健康的大叔之身爬个十几层楼的感受罢了。

真是强大的身体。

“迹部师范，我已经安顿好小葵了，可以开始今天的教习了。”

久野真留子站在道场门口看着迹部宗介那汗流浃背的发亮上身，忍不住咽了咽口水。

宗介君的身材，无论看多少次，都是那么震撼......

宗介听到美妇人的声音，慢慢地