海蛎子蛋花汤，再做个鱿鱼和虾仁炒米饭。

又凉拌了个海带丝。

炒了一把小青菜。

应该还算好，不算很丰盛。

有碳水，蛋白质和膳食纤维都齐了。

生完孩子后，姜温婉吃饭还是很注意的，每天早上补充蛋白质，中午就这样每样都要有。

晚上吃少许的青菜和瘦肉或者鱼虾。

每天还要保证自己喝上两千毫升的水。

另外白天的时候她多数在锻炼，不然也同样会有咳嗽的时候漏尿的现象。

这是多数女人生孩子之后所不能避免，又不能与外人道的尴尬。

只有多进行锻炼才能改善。

中午饭炒的多，晚上周云霆回来就吃中午剩的。

另外姜温婉又给周云霆和两个小家伙炖了只鸡。

沈美玲跟着吃了两筷子就放下。

“不行，真不能再吃，再吃我绝对要胖上十斤。

这回去人家都要笑话我了。”

姜温婉自己减肥倒是不好劝人家多吃。

“您这样正好，闲的有福气又不会让人觉得胖。

那以后咱们一起晚上少吃点，白天正常吃就行。”

沈美玲笑眼弯弯。

“哎说来，也是你做的饭太好吃，这段时间我在你这里可学了不少，等回去你爸和周野做。

怎么也得给他们养胖十几才行。”

这话惹得姜温婉和周云霆都忍不住笑。

一旁埋头干饭的两个小家伙对视一眼。

糖包摸摸自己鼓鼓的肚子，忽然来一句。

“妈妈，我觉得我也要减肥了。”

姜温婉被她给逗笑，同样摸摸她的小肚肚。

“你这长大就好了，不用减肥，你们两个现在正是长身体的时候，再说也不胖，根本