为路上的能量补充。

然后拿出运动耳机戴上，连接上蓝牙，打开手机高德地图设定好路线后选择“步行”模式，然后把手机调到运动模式后，开始计时！

“步行导航开始，夜间出行请注意安全！”

姜胜迈动脚步，朝着长泰区方向跑去。

因为今天高强度训练了大半天，身体各方面体能都有所下降，为了保险起见，他把速度配置在3分钟/公里。

这个速度已经相当于世界级长跑健将的配速了。

但是对于现在的姜胜来说却刚刚好。

他之前查过资料，2022年中海马拉松比赛冠军，他的平均配速也不过才3分13.2秒/公里。

姜胜迈着轻盈的脚步不断向前奔跑，夜晚得寒风吹拂在他的脸上，驱散了身体发出的热量。

5公里。

10公里。

15公里。

……

姜胜一直在观察属性面板，差不多每公里掉0.01的体能和敏捷，同时力量和精神也会跟着降低，但是幅度没有那么大。

而这些都是在他每隔几公里补充能力、水份的情况下。

到了20公里的时候，体质和敏捷已经掉了0.2点。

但是没什么影响，他感觉体能可以支撑他一直跑下去，至于敏捷也是，他又不是冲刺跑，降低几个百分点影响不了大局。

继续以稳定的速度朝前奔跑。

25公里。

26公里。

27公里。

……

姜胜发现，到了三十公里以后，他的体能下降的更快，平均一公里能降低0.2左右。

身上汗如雨下，但是呼吸依然能保持平稳，只是精神上有些萎靡，毕竟长时间高强度的奔跑，对于身体负荷是难以想象的。

哪怕以他10点满级普通人的身体素质，都感觉有些扛不住。

终于，前面看到长泰区人民公园了，姜胜