练个三五分钟，腰就再也不会疼了，他回去后忙着修改设计方案给忘记了。

周大爷说：“那你一定要记得练啊，年纪轻轻腰就不好，以后怎么办呢？你看我这个腰……”

周大爷“啪啪”拍了两下腰，自信的说：“不是跟你吹，三十岁的小年轻都赶不上！你只要天天坚持练五点支撑法，我保证你的腰能超过我。”

“嗯嗯嗯，回头我一定练。”

姜胜说话时，习惯性又扭扭脖子，脖子“咔吧咔吧”响。

周大爷耳朵很尖，说：“你这个颈椎也不好啊，来来来……我教你一套养生功，保证你颈椎再也不犯病。”

“不用了周大爷……”

“小姜你听我的准没错。身体就是一部机器，要学会定期保养，你老是不保养它，时间长了它肯定会出各种小毛病，日积月累，小毛病会拖成大毛病。”

周大爷热情的说着，同时拉开身架说：“来，跟我学，左脚开步，自然打开，与肩平齐，尽量以舒服为止。”

姜胜无奈，也不好抹了周大爷的一片心意，于是也照着学。

“我教你的这个养生功名叫《八部金刚功》，是道家赫赫有名的气体养身功，一直都是口传心授不记文字。全真龙门的高道张之顺老道长，心系众生，为了让更多的人能够养身护体，于是将此功公之于世。”