成年后往往过得相当痛苦和不幸福，面对很多事情的时候都处理不好，也容易想不开，经常钻牛角尖把自己逼入痛苦抑郁的死角。”

“这些，都是因为他们觉知念头与情绪时，被情绪和念头的乱流彻底带走，他们与自己脑海中的念头和情绪产生认同，误以为这些情绪和念头是真实的自己，从而导致种种严重问题的产生。”

希尼娅有些感慨：

“视角就是觉知？”

“那么，只要增强觉知能力，就可以增强自己不受脑海中情绪、念头和画面影响与控制能力。”

“在现实中学会保持冷静与清醒，对吗？”

“那么，视角或者说觉知。”

“它与心之间，又存在什么联系呢？”

(本章完)