动作慢一点，这是热身，不是健身！别在这个环节白白浪费体力！”

内特-海尔则是因为动作不够规范，让训练师头疼不已。

而李敖这边，训练师安排+示范好一个项目后，他非常耐心的在做着每个动作，充分活动该动作需要激活的肌肉群。

而且他的热身训练动作能看得见进步！

这让一旁监督的凯文-亨德森很满意。

一般来说，新人的反应，都会像罗布-埃雷斯那样，很想要展现自己的积极性，已经第二个赛季的山姆-克兰西也还是这个样子，训练师都不想管了，提醒了也没用。

也有内特-海尔这种觉得自己才是对的的情况，往往他这种自负的球员，热身能不能有效规避伤病不好说，反而容易因为训练而受伤。

但李敖在这种事情上显得格外专心、有耐心。

不过能做得这么好，还是靠着系统的‘动作规范’！

训练师示范完一个动作，系统屏幕就弹出来了，他每一个动作结束，都能看到上面有指导哪里做得不够标准，告诉他要怎么调整。

训练师也有指导，但很笼统，而且无法像系统那样连哪个部位该用力都看得出来。

几十分钟的热身时间过去，李敖最后一个完成热身训练，但他成功的将身体完全活动开！

“完美热身（1级）已成功触发，宿主今晚比赛上场后的第一次投篮必定手感火热。”

试了一次，李敖就明白了这个技能触发条件不难，热身的那些环节，其实他在之前训练的热身时就都已经学会了，这次只是项目更多，多到需要训练师带领，不然多少会有遗漏。

还有就是平时的热身没有那么严格，差不多就行，因为对抗少，到了比赛，训练师才会抓动作细节。

热身环节结束，李敖和队友们一起来到更衣室换球衣。

一直锁着的更衣室的另一道门，今天终于打开了。

这道门连着