于是我不再压抑它们，而是小心地观察它们，不再因为这种分心而自责，保持距离地观察它们，慢慢把注意力拉回到呼吸上，如此循环。

三是关于练功的一些误解，朋友给我的文档叫《武当秘传小循环功》，有“秘传”二字，但我练下来发现，它并不神秘，而是非常接地气，既适合大人物们练习，也适合普通人；

它是一种很单纯的行为，可能在修行的过程中产生某些深邃的感悟，也可能只是很肤浅的自在感，出现什么，就是什么，没有正确答案；

练静功不是为了逃避现实，也无法通过它解决所有难题，它的收获在细微的地方，短期内不会有巨大改变，我感觉自己的忍耐力在一点点提升；

最后，长期练功，有没有可能产生一种“超脱”或“神通力”，我朋友没有明说，我也不愿期待，如果哪天出现，我会很开心，不出现，我也觉得无所谓。

四是关于练功和生活的关系，有很长一段时间，我都会选择一个固定的时间、固定的地点来练功，不过后来我发现，静功未必一定要在安静的地方练习，日常生活中也可以；

比如散步时，我抬头挺胸，颈部放松，以最慢、最舒适的步伐，自然前行，把全部注意力放在脚部和腿部传来的感觉上，记住每只脚移动时的信息，注意动作之间的细微差别，感受每一个微小的触感变化……

比如，我会随时随地注意呼吸，不仅是练功时，日常活动也会，将呼吸和一举一动联系起来，增添行动的韵律，稳定行动的情绪，体验自然、感受自然，时动则动，时静则静；

我也抓住每个零碎的时间练习，等车时、食堂排队时、课间休息时……

比如，我还尝试把日常生活中的每件小事、每个情绪纳入到练习中，无论这些情绪是正面还是负面、美好或可耻，都无所谓，我只是想观察和注意它本来的样子。

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