张文浩压根就没把周五莫思南说的话当真，所以也没料想到今天他会过来，自己换了衣服出来，先是按照惯例用二十分钟快速跳绳热身，随后才开始准备上杠铃卧推。

杠铃卧推乃是最直接、最有效的一种卧推方式，也是彰显力量的最佳方式，因为是躺在平椅上直接手抓杠铃推举，杠铃上有多少配重、每一次推举从多低的位置开始、到多高的位置结束、每一组能做多少个，这些所带来的视觉冲击非常强大，这家健身房里，练习健身的都喜欢用卧推的方式来衡量一个人的力量值，每逢有人卧推，周围总有人围着观摩，也有热心人在两边守着杠铃，以免在推举过程中出现意外。

见张文浩已经在卧推板上平躺，周围正在练器械的人，不管是认识的，还是第一次见到张文浩的，全部都围了过来，认识的，则希望看到张文浩再创一个奇迹，而不认识的，也都在等着看看张文浩小力王的外号究竟是不是浪得虚名。

杠铃的空杠净重二十公斤，张文浩又在两边各加了七十公斤的配重，整整一百六十公斤，看的周围包括苏若然在内，不少人面露惊讶。

而那些早已经在上周见识过张文浩变态力量的人，则一个个抱肩站在一旁，在他们看来，张文浩上一百六十公斤非常轻松。

果然，张文浩轻松便将整重达到一百六十公斤的杠铃由自己胸口处推举起来，直到手臂笔直，这是做了一个全程，有些人推举时喜欢做半城，最开始不将杠铃下放至贴近胸口处，因为手臂从完全弯曲的状态很难发力，不过对于张文浩，做全程才是练习力量的最佳方式。

一百六十公斤，整整五组共计一百次推举，张文浩每一组中间只休息三分钟，但五组做下来，除了出些汗，连大气都不曾喘过，看的众人一片惊叹。

随后，张文浩开始上一百八十公斤，又是五组共计一百次推举，每一个都十分标准。

此时的