一点，估计效果要好些。且让李妃练着，实在没有什么效果，再换另外一套。

这瑜伽三式也不可能全教，老实说，效果如何吴节心中也没底，就将第一式缓缓地演示出来。

第一式名叫摩天功，先得双脚并立站好，将双手高举过头，屈肘，两前臂头顶相抱。

“娘娘，且照我这么做。”吴节比好动作，见李妃没有动，出言催促。

李妃身份尊贵，在外人面前如此比画，确实有些不妥，心中不觉犹豫起来。

可桂圆却没有这种自觉，学着吴节的模样将双手举起来：“娘娘你身子不方便，就让奴婢先学吧。”

李妃会意，点了点头。

“呼气，以腰部为支点，向前弯曲上身躯体，让上体与地面平行。”

……“吸气，慢慢抬起上身躯干。”

……“最后，吸气，慢慢抬起上身躯干。”

“呼气，两手从旁侧分，慢慢放于体侧。”重复了两遍，吴节站直了身体，一笑：“好了，就这个动作，很简单是吧，接下来，我们再学后面两式。”

……说起来，这三式体艹真的很简单。第二式是蹲功，孕妇只需慢慢蹲下去，然后再慢慢站起来。

至于第三式，则更简单，腹式呼吸法，没有任何动作，任何人都能轻易做出来。

就是桂圆长得有些婴儿肥，身材圆滚滚的，一个简单的动作做起来却有些困难。

如此反复做了几遍之后，桂圆额角微微出汗，忍不住擦了擦脑门：“吴先生，这套功夫每曰做几遍？”

吴节：“也不需太多，刚开始的时候每曰做个三五次就好，做的事情动作好缓，不能太急。等到习惯了，就可以多做几次。”他一边说话，一边偷偷看着李妃。

刚才教桂圆的时候，李妃一脸的专注，虽然没说话，可看得出来她在默默记着这三个动作。