心，元力全部聚集在右手，轻轻一吐，金属球立刻跳起弹在屋顶后迅速落下。

王林抓住金属球立刻再次尝试。

一遍又一遍的失败之后王林并不气馁，他定气凝神仔细回忆失败的原因，元力不受控制，要么不发，一发就几乎全部涌出，之前他总是强求控制元力不全部涌出，想一点一点增加元力以求做到不浪费一丝一毫。可现在一看，莫不如不去控制。

既然一点一点的增加元力自己目前做不到，那不如反过来，一开始就全部涌出，练习一点一点的减低元力，这样的话原理就几乎与“一吐即收”差不多了。

有了一吐即收的经验，这次练习起来王林明显感觉有所进步，他给自己制定的目标是每次金属球跳起的高度要一致。

在院子里王林计算了一下，现在他元力全吐金属球跳起的高度目测是22米左右。

那么就先给自己定22米，王林深知随着自己体内升化术的修炼，元力会与日俱增，这样一来金属球跳起的高度不难增加，可若要高度从22米越来越往下降低，这就有难度了，这需要精确的控制力。

这点，也正是王林所需要练习的。

有了目标之后，王林修改了一下自己的修炼计划，每次先是练习体内升化术，元力充沛练习弹跳金属球以及一吐即收，等元力全部耗尽立刻练习体术跑圈，最后等体力超越疲劳点立刻从头再来。

王林把这一系列修炼命名为周身小循环。

时间匆匆而过。

这一日，王林刚刚跑完80公斤180圈，疲劳至极，吃下一个补气补血的药果，立刻修炼体内升化术。

刚刚练到一半，它眉毛一皱，叹了口气无奈睁开双眼。

“又来了，必须得想法方法让他不要总来打扰我。”

这时，从院外远远传来一个柔弱得声音：“王大哥，我求你了，你就收我为