和亵裤。沈一眼睛都直了，不由自主的感叹一声：好大！

大师姐嗔怒一眼，沈一这才收回自己的贱眼。摸了摸脸颊问：大师姐你这是干嘛呢？

给你护法！上官如云娇嗔道。

说完，大师姐就一脚将某个偷窥自己内裤的牲口踹到河里。旋即她自己也跳了下去，她拉着沈一的手下沉到水底。两人全部都压抑住呼吸，让水浮力渐渐消失，身体中的修为渐渐与水中的环境达到一致，开始了长达三天的漫长胎息生涯。在水下练习胎息是最常见的一种方式，因为在水下允吸不到空气，不能通过口鼻呼吸。

所以只能自服内气，而且水下本来就有一股水浮力。这股浮力也会让身体中的修为感觉到一种压力，从而淬炼身体中的修为，事半功倍。两人在水下第一天的时候，沈一按上官如云的引导，将身体中不可管理的修为全部清除体内，对良好的修为进行稳固，全部都压缩在丹田处。

第二天的时候，沈一感觉到丹田处产生一股灼热的感觉。这是因为长时间没有使用口鼻呼吸，只用胎息自服内气产生的饥饿感。刚到第三天，这种感觉就遍布全身，沈一浑身上下火红无比。而在第三天的一整天，沈一身上的这种感觉都在慢慢消失。

等到两人冒出水面的时候，沈一长舒了一口气，发现自己身体中的五脏六腑，坚硬的就好像是刚突破胎息时一样。这让沈一产生了一种恍若的感觉，沈一摸了摸鼻头，发现自己鼻头处竟然毫无声息。也就是说，沈一已经达到了真正的自服内气，而不用口鼻。

而在他的身体中，一直都在运转着小周天炼气。这样以来，修为无时无刻不在与天地一样运转，就好像是一个高效的机器一样。这只不过是胎息的下乘境界而已，如若到了上乘境界，身体中的修为将通过胎息和外界的修为进行大周天炼气，从而慢慢充盈身体中的修为，提升自己的实力。也正因为此，固有胎息三六五，益气千