过了习武的最好年龄，但在这乱世中，有一点自保之力，还是很有必要的。”

郑月茹也知这道理，但就是看得心疼。

又被拽着跑了几圈，刘铮都累瘫了，白眼直翻。

青阳铄这才来到刘铮跟前，笑着道：“公子，这个时候可不能歇，固其精元，就在此时。将铄给你的《五禽戏》再练几遍，再去歇息。”

刘铮嚎叫不止。

众人哈哈大笑。

但刘铮也知道，大家是为了他好，这手无缚鸡之力，在这个世界中，还是相当危险的。

于是。

他又撑着自己已经被掏空的身体，按照青阳铄的教导，练习起那《五禽戏》来。

刚开始。

他内心是拒绝的。

人家武侠小说中，不是乾坤大挪移，就是九阳神功，要么就是降龙十八掌，到了我这里，就是五禽戏了？

殊不知。

这《五禽戏》虽听起来简单，但却是华夏文明养生延年的第一功法。

“夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年。”

在如此精疲力尽的时候，再练习这五禽戏，又是另一番的滋味……

但在几天之后，刘铮不得不承认，他的身体越来越好，力量，弹跳力，身体的柔韧度，都得到了明显的改善。

虽然苦。

但必须要坚持。

神功没有。

那就五禽吧……

眨眼间。

又是半个月过去。

刘铮在这训练场上，已经没有再叫苦不迭，而且已经能开始跟得上这几个人的进度。每天在这里训练，成了刘铮的头等大事。

就在这天。

突然一个披头散发的黄毛家伙，冲进这训练场：“大人，