同时将下楼拿走水果篮。

回到楼上，

陈升清洗一番许子文送的水果，

随后便一边吃着梨子，一边拆着今天刚到的快递。

负重装备以及耳塞。

拆完后，陈升将快递箱子收拾到一旁，便迫不及待地试穿负重背心。

背心是黑色，整体结构呈网状，可以保证透气。

在腰部周围，分布着二十个小口袋，用来装载钢条调整负重。

陈升套上背心，将上下两边的锁扣拉紧，并放上四根钢条，一共负重20kg。

他稍微尝试活动一番。

活动并没有什么阻碍感，十分顺畅。

只是，

20kg，对于如今的他来说，有点太轻了。

并且脚部和手臂的压力并不大。

陈升当即装上绑腿和负重手环，总负重达到30kg。

压力感刚好，也不至于过大。

穿戴完毕后，陈升感觉自己体力也恢复得差不多。

他当即来到阳台，准备进行负重训练，看看训练的效果能有多大。

第一项，俯卧撑。

初开始做时，陈升感觉良好。

但当做了五十个之后，他便明显感觉有些气喘，同时手臂也开始传来酸胀感。

一百个。

两百个。

两百五十个。

砰！

陈升趴在地上，两只手臂酸胀得不行。

带着负重训练，压力倍增。

但陈升却格外兴奋。

因为他知道，这次的锻炼效果，必然会比之前大有长进。

想到这里，

稍作休息后，他便直接从地上爬起，开始做起仰卧起坐。

仰卧起坐，两百个。

深蹲，四百个。

“呼——”

做完训练，陈升直接呈大字躺在阳台上。

他仿佛能够听到自己身体肌肉的哀鸣声。