自己只做自己该做的事情。

上午游泳。

下午，楚超又去了健身房。

练力量。

深蹲。

虽然系统加点直接提升力量，但肌肉发育后，自己还是要有个逐渐适应的过程。

从100kg起步，楚超逐渐加着重量，一直加到150kg，才觉得合适。

一个开始感到吃力的分量。

深蹲极限重量的计算公式是：选择一个倾尽全力只能做十次的重量，乘以1.33的系数，差不多就是最大深蹲重量。

根据公式反向推算，自己的最大深蹲重量，可以达到200kg以上。

因为，150kg，自己不止能做十次。

当然，也不用那么拼，大重量训练，很容易受伤，也没必要。

就以150kg为基数，做多组次，然后慢慢加。

……

或许，大重量健身，真的吸引同性。

楚超的深蹲，很快吸引有人围观。

这个重量，在健身房，已然完全可以称之为大牛级别。

周围其它器械上的杠铃片，都因为他的大重量，快不够用了。

两个黑人，一个白人，都是身材高大，肌肉相对饱满的类型，站在旁边观摩，彼此间笑着交流，时不时发出惊叹。

他们说得是英语，而且语速很快，听不懂。

楚超也没在意，自顾自训练。

“你好，兄弟，你练得真的很好，牛逼！”

休息间隙，一个老黑上来搭讪，腔调很标准的普通话，姿态有点尊敬。

他一头小脏辫，倒是挺个性的样子。

楚超淡漠看他一眼：“心情不好，别来打扰我。”

倒不是真的心情不好。

只是懒得理会他。