耕耘和战术演练，成功利用联防弥补了球队老化，防守移动力不足的缺点，一举拿到总冠军。

2005年handcheck规则进一步严格，波波维奇强化马努-吉诺比利在战术中的作用，放松了体系对吉诺比利的封印，给他更多自主权。

吉诺比利常规赛入选全明星，季后赛打出了生涯最强表现，场均20.8分，在屠灭太阳和抢七击败活塞的系列赛中发挥了至关重要的作用，白乔丹的声名鹊起。

之后联盟每年都在削弱内线防守，鼓励提速，鼓励进攻。

活塞这样的老古董逐渐被淘汰，凯尔特人这样完美的三巨头也不过一冠而已。

就连靠着防守、阵地战起家的冠军之师马刺，也走上了提速快打的道路。

快船这两个赛季在闵聪达半指点，半瞎玩的情况下，竟踩准了节奏和步点，引领了联盟的风潮。

而2013-2014赛季，在所有规则修改中，关于“垂直起跳防守规则的修改”是最为重要的，它对球队的防守体系起到了非常重大的影响。

这个规则主要内容是：内线防守球员在防守时，只允许垂直起跳，不能在空中做转体的防守动作，双手也只能垂直举起，不能下压。如果违反了这些规定，一旦在防守中产生了身体接触，裁判有权判防守方犯规。

不用说，站桩内线又被砍了一刀，从90年代末开始，甚至可以说，从篮球这项运动诞生开始，高大的中锋就一直被针对。

97-98赛季联盟推出了合理冲撞区，让突破球员在冲击到篮下深处时，可以得到规则更好的保护。

接着，2001-2002赛季，非法防守被取消，联防被允许，内线低位拉开无限单打不再成立。

紧随其后，意义重大的防守三秒的出现，让曾经统治三秒区的远古巨兽影响力跌落冰点。

进攻、防守双重