，原本就是食物，生姜也是我们最常见的。”

“像大家淋雨受凉，病理大都属于外感风寒，治法上辛温解表，这么听，不少人都听不懂，但是如果用药的话，生姜15克，水煎服，是不是又很简单？”

“还有催吐，也是生活中最常见的，食物中毒了，误吃了一些什么东西，急救的时候就可以采用压舌催吐的方法。”

陈略一件事一件事的说着，说的都是生活中非常常见的一些事情，一些法子，不少人都没多想，但是随着陈略解释，里面的道理竟然很高大上。

这些其实都是陈略最初学医的时候孙婉清给陈略说的。

想要学习中医，就要先了解中医，只有了解了，才能学好。

而一开始，不能让初学者感觉到太过困难，很多时候，人面对很多事，第一眼就觉得很难，那么往往也就会失去兴趣。

大多数人，都不会为了很难实现或者说不可能实现的目标付出太多。

同时，对于初学者来说，高深的理论也听不懂，反而是这生活层面的认知容易被接受，接地气，同时又能引起兴趣。

“还有就是各位大爷大妈经常在公园练习的站桩。”

陈略继续说着：“从中医学角度来看，站桩是一种非常好的养生方法，在《黄帝内经·素问·上古天真论》中提到‘提挈天地，把握阴阳，讲的就是站桩时，两足生根而与大地浑然一体，双臂环抱如太极在胸中。”

“在站桩过程中保持呼吸的均匀调顺，精神与形体的和谐一致，这就是一种天人合一、以意领气、以气运身、外静内动的锻炼方法，其核心就是‘独立守神’的静养，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元的目的。”

说完，陈略笑着道：“以前如果有不会站桩的大爷大妈，也可以从这方面着手，特别是呼吸，站桩的时候呼吸均匀，身体放松，头脑放开......”

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