“既然摆出来这个姿势，那就要有一修炼俩个时辰的觉悟。等你修炼满俩个时辰，身体就会重新能动了。好好体会啊。这才是锻体术的第一式。

除非你日后能够自己摆出这个姿势，否则每次我帮你摆出，你都要修炼俩个时辰。

而且什么你自己能够摆出这个姿势，并且可以坚持俩个时辰不动，你才算修炼有成，刚刚学会了第一式。

记得，从第一式开始到第九式，是一个小节。..??m

你掌握了第九式，前九式就会贯通起来，让你的身体迎来第一次深层蜕变。好好享受啊。四哥。”

“我不练了，我不练。唉哟，太难受了。我哪里都痒痒，还有酸麻疼，嗷，太难受了。”青瑧大叫。

沈芳兵看着自己小侄子那副可怜兮兮的模样，眼内精光闪烁。

“青瑚，我能炼吗？修炼这个锻体术有没有什么年龄限制？”沈芳兵又是期待，又是忧心的问。

“没有，谁都可以练习。大伯，你确定你也要修炼，很疼哒。”青瑚好奇的问。

“没事儿，吃得苦中苦方为人上人。”沈芳兵神情坚定道。

“那行。”青瑚二话不说，就给自己大伯也摆上了。

那咔咔咔的胳膊腿的掰动声，虽然不至于断裂，但是错位绝对是有的。青瑾他们看得牙都疼了。

而实际上，若不是自己好歹是个长辈，若非自己的意志力都已经磨砺的比钢铁还要坚硬。

沈芳兵也是差点就要叫出声了。

真是太疼了。而且是那种越来越疼，各种酸麻疼痒，一起上来。

简直是太折磨人了。

沈芳兵难受的额头上的冷汗的滴滴答答的滴落。

看得就立在一旁的青瑧都不大好意思叫了。

不过他不叫，脸皮子也在不断的扭曲着。

太可怕的了这门