在一旁的树上，它乖巧地坐在那儿，别提有多高兴了。

“爸，这里一个人都没有，你看谁有人会在这时候起来锻炼的……”

小孩子天性害懒，不爱锻炼情有可原，周平也懒得与他们多费口舌，严格执行就行了。

“好了，不要废话，我们开始做热身运动。”

周平不仅要带动他们，自己也要做运动。

而且做的比他们都多。

要是他有多点闲钱，他更想选择去健身房做些负重运动，最好再报个拳击班什么的，不过他没那么多闲钱。

而且在真正运用场景中，所谓的拳击武术什么的可能起不到太大的作用，所以周平在网上学习的，都是专门搜索警用或军用技巧。

希望他能学以致用，当然也希望他用不上。

身为一个普通人，仅凭他自己的经历和经验，目前能够做到的只有这些。

除非以后时间充足了，他才能去寻找更有用的训练方式，目前时间短暂，他能做的还是让体能保持在一个活跃的状态，而不是那种久居空调房的“生锈状态”，这样起码在遇到危险时，跑也比别人跑得快些吧？

热身完就是跑步和跳绳，他们身上都背着东西，也算是一点小小的负重。

锻炼了一个小时，周平看两个孩子累得不行了，就叫他们去休息，自己则继续锻炼。

他对自己的要求当然更高一点。

看到周平这么勤奋和卖力，周蕊也有些不好意思，“我明天肯定不偷懒，我一定会好好锻炼的！”

周琦点头，“嗯，我也一样！”

第二天。

“爸，要不休息一会儿吧？我感觉我快累死了。”

周琦点头，“是啊，我感觉我也快死了。”

木木：“汪？”

虽然说连续几天的锻炼，让周蕊和周琦苦不堪言