明的，知道在这时候要先试试单腿连踢。

使劲了全身力气，宁纪也只是跳到了距离地面三十多厘米的高度，根本不值一提。

而那一腿，也没有踢出什么威力，连树上的秋叶都没有震落一片。

这就是陈风的意图所在了，根据被震落的秋叶来判断宁纪这一腿的力量。

“加油！刚开始你会不适应，但是很快就好了。”陈风在一旁喊道。

“嗯。”宁纪点头，继续锻炼。

第二次，宁纪还是暴喝一声先提提气，运足了浑身力气跃起，还是刚才一样的高度。

不过这一腿，明显要快的多了，踢在树干上也震落两片黄叶。

在大脑中，宁纪已经有了完美动作，包括任何细节的完美。

只不过，他的身体素质达不到，无法在身穿铁衣的情况下施展出完美动作。

“好！”陈风笑了。

宁纪还真是天分十足，仅仅是两次就达到了普通人的水准。

这么粗的榕树，能在第二次就踢落两片树叶，正常青年也就是这样的成绩了。

关键是，现在的宁纪身穿着重达30公斤的铁衣，计算一下这一的力道已经是普通人的一倍多。

宁纪深吸口气，小腿处传来一阵疼痛，用腿去踢木头就是这样。

疼痛与浑身酸痛结合在一起，这痛苦深入骨髓，不过宁纪还能忍受。

现在，是体内累积那种被称作肌肉酸的玩意儿，等这一周过去之后，宁纪的实力肯定会呈几何倍数增长。

横踢侧踢都练了一遍，勉强达到了宁纪脑中完美动作的标准，宁纪这才喘了口气。

“休息十分钟，我好好想想怎么组合连踢动作。”宁纪一屁股就坐了下去。

伸着舌头，不停的吐气，累的跟条狗似的。