因为不管生抽还是老抽，里面都含有盐分，都能让食材变咸。

调味结束后，将烤麸倒进锅里，翻炒几下，让酱油和糖在锅里拌匀。

做完这些，把浸泡过的花生米倒进去，再倒入泡香孤的水，水要没过食材，接着盖上锅盖，调成中小火，炖煮二十分钟以上，让调料的味道完全渗入到食材中。

忙完这些，林旭见后厨有好几份手撕包菜还没做，便在旁边的灶上麻利的将这几份菜做出来，装盘后将多出来的一份端到外面。

此时，沉宝宝正一边喝着南瓜羹，一边跟减脂四人组聊着减脂的事儿。

“哇，原来波比跳燃脂的效果这么好啊，但在家里跳的话，楼下邻居会抗议吧？”

曾晓琪咬着吸管，咕噜噜的喝着杯中加了冰块的酸梅汤。

“这个不是很清楚欸，我家住的是别墅，楼下没人，你们要担心吵到邻居，可以买一块加厚地毯嘛，这样就不会扰民了。”

沉宝宝小小凡尔赛了一下，随即给出了诚恳的建议。

睡前锻炼身体很有必要，燃烧脂肪嘛。

不过最好还是饭后半小时运动，这样才能让脂肪无所遁形，并能增强胃动力，防止消化不良。

林旭把这份手撕包菜放在餐桌上：

“谁要饿就吃啊，四喜烤麸还得一会儿呢，而且这种本帮菜，你们不一定吃得惯。”

曾晓琪说道：

“我们不是要吃本帮菜啦，我们是想尝尝味道，要是还可以的话以后就常吃，烤麸是粗粮，吃了对身体好。”

林旭看着她端着的酸梅汤，无奈的笑了笑：

“这第二杯还是第三杯了？你要想身体好，就少喝酸梅汤，这种冷饮对女孩子可不算友好。”

酸梅汤比较寒，孕妇和生理期的女孩都应该避免饮用。

曾晓琪：“……”