陆谦盘膝而坐之后就是开启了吐息之法。

经过这段时间的修炼，陆谦对于炼者也是有着一个了解了。

炼者，其实分为内炼和外炼。

他现在只是初级的炼体的阶段，只有适应了吐息之法将身体炼到了一定的程度。

按照背山的意思是，能够让气息自己能够在丹田处旋转。

就算是完成入门了。

完成入门之后，气息会根据身体情况来进行改变。

外炼就是一旦丹田的气息成型之后，所有的气息会不断的炼体，进行第一次，第二次，第三次...一直到了第十次炼体。

而内炼就是不断的修炼丹田处的那个气旋，从而把五脏六腑进行淬炼，据说内炼的人可以用丹田之力，凝气杀人于无形。

不过按照背山说，从古至今能够内炼的人寥寥...

这边的炼者，大多都是外炼...