笔奇阁

繁体版 简体版
笔奇阁 > 悍腰 > 第三十九章 开盲盒

第三十九章 开盲盒(3 / 5)

项是什么,说说总可以吧?”

帕特莱斯抬头,玩味道;“想知道?”

看到对方的表情,乐凯瞬间懂了。

“不要柔韧性训练!”

乐凯是拒绝的。

如果说,其他训练是痛苦,那么柔韧性训练就是疼!

一根筋掰着玩的感觉简直太糟糕了!

看到乐凯的惊恐的模样,帕特莱斯轻哼一声,道;“放心,这次的柔韧性训练会很简单,你现在的身体也做不出太过柔韧的动作。”

乐凯低头看了眼自己壮硕的身形,感慨道;“足足10多公斤,如果是以前的我,大概会一下就被撞飞出去。”

“没错!”帕特莱斯道;“英超是默认身体对抗最激烈的联赛,在这里踢球,没有一个好身体,等待你的只会是医务室的病床!”

说完,帕特莱斯啪的一声合上笔记,道;“明天开始连爆发力!”

乐凯惊讶道;“不是柔韧性训练吗?”

“这是第三阶段,先练爆发力,你在跟对方形成一定距离,并且对方是速度很快的球员时,抢断以及拦截效率都在严重下降,所以,你需要第一时间冲上前,进行贴身防守。”

乐凯咧嘴道:“练腿?”

帕特莱斯道;“练小腿!”

好吧,练腿的痛苦,所有人都知道。

次日,乐凯全新的训练课题就开始了。

早晨以及晚上训练结束之后,都要进行加练。

练习的内容变成了爆发力。

在器械室,乐凯要扛着杠铃,在身体站直的情况下,用小腿的力量进行踮脚。

这是在练习小腿的爆发力。

然后又要去训练场练习折返跑,反正帕特莱斯每一次都会将乐凯练得精疲力尽的程度。

但乐凯的恢复能力很强,无论多么高强度的训练,最多两天就能适应。

这也令帕特莱斯像个牲口一样训练乐凯。

这么练,根本就

『加入书签,方便阅读』