随着皮肤逐渐渗入体内，缓慢却持续的积累着，不仅如此，每当太阳照在他的身上，他都感觉好像有一个与他血脉相连的长辈在注视着他，看顾着他。

可惜诺德的阳光太少了，或许自己以后应该搬到一个赤道国家去居住，去修炼太阳神力，那效果肯定非常好。

他还想到了一个装置，就好像太阳能发电站的那种原理，想象一下几百面大镜子将炙热的阳光反射到自己身上，那样修炼起太阳神力来绝对事半功倍。

早饭是燕麦粥，煎香肠，卷心菜沙拉和一个苹果，以及一杯羊奶。

羊奶是星期三带来的，年前的时候肖恩买了两只母山羊养在羊圈里面，一直是由矮地精在照看，如今终于产奶了。

这顿早饭十分简单，肖恩吃的却异常的美味，终于能吃点正常的食物，不用再啃猪油炖肉了。

看到星期三对食物眼馋的样子，肖恩很宽容的给它留了一些食物。

吃过早饭，肖恩便准备出门活动了一下筋骨，近一个月的奔波劳碌，仅仅一个晚上的休息还不足以完全恢复，但肖恩不希望自己太过懈怠，尤其是几场战斗积累下来的经验，最好抓紧时间消化。

他活动了一下仍然有些疲惫的筋骨，等肌肉适应的差不多了，肖恩一伸手——光明之刃！光线在右手中汇聚成一把狭长的利刃。

再一伸手，光明之盾！左手手臂外侧浮现出金色线条勾勒而成的盾牌。

肖恩摆了一个起手式，然后便演练了起来，他的动作并不快，挥砍，举盾，回旋斩，左右乱舞，刺击！一招一式的演练着，不时的还要停下来思考一下动作，肖恩此时实际上是将双手剑技和斧盾格斗技融合在了一起，融合成更适合他使用的战斗技巧。

这两种格斗技巧本来有着很大的不同，斧盾格斗技讲究的是防守反击，攻守兼备，以盾牌保护自己，防守的同时寻找敌人的破绽。