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第九章 训练开始(3 / 4)

没再继续说什么,直接让工作人员按照训练计划开始督促朱万进行训练。他则又去巡查了一下其他学员的训练情况,不过看得出来,他对朱万是真挺上心的,一个上午的时间,要跑来七八趟,每次都会在旁边观察个十几分钟,时不时的还会叫停,自己上手来纠正朱万的动作……

就这么的,一个上午的时间很快就过去了,朱万瘫在了椅子上,前两天一直在做恢复性训练的他,今天的运动量严重超标。

好累,好想睡觉……

这是朱万现在脑海里唯一的想法。

幸好,下午格罗弗没有给朱万安排训练,毕竟才19岁,这么大运动量一天一练已经够了,再多的话,只会给身体增加负荷。

朱万因此还真能如他所愿,在宾馆里睡觉休息。

就这么的,朱万的生活逐渐在“上午睡觉,下午休息”中规律了起来,而规律的生活过得总是很快的。

一个星期就这么在不知不觉中过去了……

朱万初步适应了这个训练强度,上午结束后也不再有那种立刻想躺到床上休息的念头,简单一句话:不“虚”了!

这让他下午可以在训练馆进行一些投篮练习,甚至偶尔有人组织,他还会跟着打打5v5全场,只是本杰明还有迈克尔里德两个nba现役球员并没有加入其中,他们来了就有点降维打击了,但他们不来,朱万就有点一枝独秀了,基本上每回都是场上最靓的仔!

一个星期的训练也初步有了一些成效,首先是体脂率下来了,现在只有14%,别看只少了0.5%,但已经有些模糊的线条了。

另外,核心力量变得更好了,朱万可以明显的感觉出来,在他做动作以及顶防的时候,身子不再那么飘了。

只是爆发力增涨并不是很明显,因此他的速度跟弹跳并没有增涨,朱万对此有些失望,虽然拉里伯德玉珠在前,可谁不想自己的

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