小脸看起来有些浮肿，要圆。

身体也是，稍微感觉一下，原本合身的衣服，已经有些小了。

而且，对着镜子仔细一看，居然有几根胡须冒了出来，虽然很短，但已经冒头了。

马红俊悄悄进入厕所里面，再低头一看。

大了。

“我才六岁啊！”

……

冷静思考之后，马红俊明白，这是邪火带来的变化，不仅让身体发胖，还加快了身体的发育。

如果没有好的办法解决，还真的有可能变成老母鸡武魂的形象，那真是太没法接受了。

吃过饭之后，马红俊和马明父子二人开始研究接下来三个月的训练和学习计划。

讨论一下午，终于制定出了计划。

首先早上，锻炼筋骨肉体，体能两个小时；

上午以枪练体四个小时；

下午学习魂师知识四个小时；

晚上继续炼体两个小时。

训练内容也做了细化，每天固体的体能训练方式，如负重奔跑，登山，起卧等以增加重量来加大难度。

枪也换成了二十公斤重的铁枪，后续马明还要去订制购买更重更强的枪，枪法训练增加了在木桩上，在瀑布下，在水中等场景。

这一切训练主在打破身体极限，提高身体强度，增强体魄。

次日，马红俊开始实施计划。

负重五公斤围绕马家村跑五圈，大概二十公里，花了将近一个小时。

跑完之后再加重二十公斤登山，后山不高，只有两百米，但在奔跑二十公里之后再加重，登上去花了半个小时。

登山之后，在山顶连续做一百个俯卧撑，做三组，超过了半个小时。

第一天晨练体能课程做完，用了两个半小时，而此时马红俊已经累的趴在地上，被马明背下山，放