你开个单子，你根据单子吃，每个阶段都不一样，这个贵在持之以恒，最起码得坚持三到五个月。”方老师看着钱宸的表情，发现他连眉头都没皱一下，才松了口气。

钱宸的内功能消耗身上的肉，不能增加。

他想要增重增肌，也确实得按照人家教练给的单子来。

自己瞎练没必要。

“今天主要熟悉一下器械，做一个轻微的综合锻炼，这个时间是三个小时，然后由常老师带你熟悉mma，这是两个小时，中午你是在食堂吃饭，还是有人给你送？”方老师很负责，事无巨细都关照到。

“食堂吃吧，比较方便。”钱宸没那么娇贵。

权势滔天的时候，可以各种讲究。

被一撸到底的时候，也能为在剩饭里吃到肉而开心。

专业教练确实不一样。

各种器械轮番操练下来，即便是钱宸也累的气喘吁吁。

肌肉酸疼战栗。

不过，会内功的好处这时候就体现出来了。

内功不是咻的一下飞出一道剑气，它的作用也就是极大的缓解和治愈这种酸疼。

“不疼吗？”方老师觉得自己操练的已经够用力的了。

可钱宸的表现让他觉得还不够。

“疼，但是还能坚持，要不今天就到这？先去吃个饭？”钱宸也觉得差不多了。

他能减缓酸疼，也不能立刻就清除。

只是他隐忍的能力非常强，切唧唧都不带哭的。

“到这吧，你比一般人，不，你比高年级的学员表现的都好，估计打职业都没问题。”方老师觉得，这兄弟去做运动员也挺有前途。

比如mma职业选手。

“谢谢方老师。”钱宸并没有类似的打算。

偶尔玩玩还行，把这个当职业，别说保级了，就连生活都未必能维持。

常老师之前还有其他的事情，就先走了。

吃饭是方老师带着钱宸。