析睡眠中的眼动可以把睡眠分为两大阶段——快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。

快速眼动睡眠的特点是眼球的快速运动，同时也包括高频率低摆幅的脑电和活动减少的肌电。梦大多数都在此阶段产生。

非快速眼动睡眠大约在成年人睡眠中占75-80%的时间。在非快速眼动睡眠中，梦相对较少。非快速眼动睡眠包括4个阶段，一二两个阶段是浅度睡眠，三四阶段是深度睡眠。每个阶段的睡眠又有不同的特性。

还有许多动物的睡眠时间比人类要短，比如大象每天只需要睡两个小时。

一些海洋哺乳动物，比如鲸和海豚甚至都不需要让整个大脑都睡着，它们的左脑和右脑可以分别轮着休息，这样无论何时总是有一半的大脑可以醒着承担每日的工作。还有一些小动物为了防止被掠食者捕捉，甚至都不怎么睡觉。

除了这些关于水面的书籍之外，杨楚又在一些关于“潜意识”的书籍里，找到了一点值得他尝试的东西。

培养一个自身可掌控的潜意识。

比如普通人如果突然看到有东西朝他飞来，或者是遇到正面攻击，下意识的就会闭上眼睛。

但一个经过训练的拳击手或者其他格斗选手，在长期的训练之中，已经将这个潜意识本能彻底掌控，在面对攻击的时候，不但不会闭眼，反而会看清楚攻击的路线，以此让身体做出躲避。

“怎么样，看你坐了快一天，找到你想要解决睡眠的办法了吗？”

耳边一个温和的声音再一次响起。

杨楚抬起头看到了那个在图书馆工作的俊朗青年，正站在一旁的桌边看着他。

他这时才发现，外面的天色已黑，已经是到了晚上。

图书馆内除了面前的这个俊朗青年之外，其他人早已离开。

“算是有点收获，但具体还要等试过才知道。”