洋洋洒洒，几个火柴人跃然纸上。

“这是什么？”楚瑶疑惑出声。

“瑜伽。”

周宸满意的把画平摊开，“相比于开胯，瑜伽更适合女性身体构造，架势更加美感，更加柔和，当然，锻炼起来的效率可能比开胯也要稍差些。”

【适用于女性锻炼筋骨的锻体法，效果略低于『开胯』，你初步创建了『瑜伽』】

【向学员们传授瑜伽技巧，你完善了『瑜伽』】

“来，跟着纸上的小人练。”

周宸指挥道。

“这……”

楚瑶又想跑了。

动作没有开胯那么羞耻，可却转化成了另一种羞耻。

见到陆续有女生尝试着进行第一个动作，她也只好抱着试试的心态跟上。

就是这一试，她终于明白赵烈阳那帮人为什么会神情变化。

楚瑶单膝跪地九十度，右手撑地，左臂与右腿抬起与地面平行。

“腰身前后左右轻轻晃动，想像自己在一匹烈马上做出这种动作。”

周宸声音传来，她下意识跟着去轻晃。

嘎嘣！

只一下，腰部便传来清脆响声，紧接着全身一轻，酥酥麻麻的电流席卷过境，好爽！

“不止如此！”

楚瑶内心颤动。

毛孔在打开，在贪婪吸吮着空气中的灵气！

效率，极高！

这周宗主究竟是何人？？

楚瑶直接傻眼，抬起头，面前已没了周宸踪影。

……

“心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静；尘垢不沾，俗相不染……”

强压下心头躁动，大头小头齐齐舒了口气。

默念《冰心诀》，火气逐渐降了下来。

道场中，一个个身材脸蛋出