萧晨和唐老一直在院子树下那里聊天，在唐冰回来做好晚饭后，三人一起吃完晚饭，萧晨也就继续自制药丸给肖小姐的。

另外，还有给白晴那种黄连甘乳膏都弄好，装到瓶子里面后，已经是晚上的十点多。

萧晨满身大汗，在拿着那些药丸和药膏上去，让唐冰明天带回医院给肖小姐和白晴。

萧晨拿着衣服去卫生间，舒舒服服洗了一个澡，然后回到自己房间，看了一会书籍，准备继续修炼。

这些天，萧晨发现自己单纯修炼的情况下，吸收了不少灵气，虽然在给患者针灸治疗的时候，消耗一部分灵气，但是，比起以前，这修炼的速度确实要快许多。

现在进入到筑基期的他，已经开始从小周天到大周天运行。小周天是内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过屁股，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌

尖（或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。

这是萧晨在炼气期修炼的时候，经脉那股灵气就是按照小周天来循环修炼的。

现在则是进入到大周天的修炼。

大周天是在小周天的基础上，进行的第二阶段的修练，是练气化神的过程。

大周天内气运行的路线除任督二脉外，也在其他经脉上运行。

首先摆好姿势，放松身体，入静。

再呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。

吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。

此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴