,第一笔定金到账之后,马克就一丝不苟的开始了他的工作,他要对齐策做一个完整全面的身体状态评估,然后开始定制专门的锻炼计划。
完整的报告花了两天功夫才出来,马克来到齐策家里,指引者他的训练计划。
“冰块小子,首先我要提出两点,你的身体状态,身体素质非常出色,很有潜力,但现在,你太瘦弱了,肌肉强度不高,当然,你现在还很年轻,我们需要一点点来,现在你要做的是增重,长高。”
齐策精神一振,长高!
以前没能长到一米八的身高有些遗憾,于是赶紧说道:“我能长到一米八以上么,这对我踢足球也很有帮助。”
“当然!你现在才17岁,现在已经1米77,只要按照我的计划饮食和锻炼,长到一米八完全不是什么难事,但是对应的,我要定制一个符合一米八身高的身体素质和身材比例,需要你的配合。”
齐策当然会配合,一个月三千欧元可是一大笔钱啊!
不过这也意味着,齐策的饮食要得到严格的控制。
在德国一年多,齐策大部分时候是在黄记吃的晚餐,马克跟着齐策走访了一圈黄记饭店,对齐策的饮食要求做了一个比较严格的规定。
中餐是可以吃的。
马克特别强调了这一点,很多人看来,含油量很高的中餐对于运动员来说最好少吃,对此,马克的看法差不多。
但并不是所有中餐做法都要有大量的油,只要适当,不管中餐还是德餐法餐都可以,吃什么不重要,重要的是营养的摄入。
蛋白质,糖分,维生素,只要这些到位了问题就不大。
这对齐策来说也是一个新的挑战。
如果不在黄记吃饭,一般就是回家自己做,平时的话也有注意营养均衡,但没这么专业,现在需要的是全面的均衡。
但他很感兴趣。