下懒。

这都是人的正常生理反应。

但是8个人一起划船，步调必须一致，有任何一个人偷懒步调不一致，一下就能看出来。

“划船是一项非常全面的运动，他动用了你70%以上的肌肉，最重要的是背部，那是平时运动员训练中最容易被忽视的部分。”

霍尔格在最后还和孙昊说了他的理解。

孙昊觉得诺维茨基之前说的话确实是对的，这个老教练不是一般人，有点儿鬼才的感觉。

而且从聊天中也能知道，他的训练方法很有效。

新的事物总是容易被人抵触，一开始他的这种训练方法也被其他人嘲笑。

但是后来经过他训练的人都成为德国男篮的中坚力量，尤其是诺维茨基进入nba并且打出一片天地后，嘲笑也就随之不见了。

取而代之的，是一片推崇的声音，反倒是成为众人追捧的对象。

不过这也就是现实生活，成功背后所复出的艰辛只有自己能尝到。

想要人前富贵，必须人后受罪。

第二块，是手倒立训练。

运动员，尤其是篮球运动员，肩部的力量其实是非常关键的，因为投篮的稳定性很大程度上就是由那里决定的。

手倒立训练就是为了这个。

第三块，名字比较特别，叫音乐和舞蹈训练。

就是字面理解的音乐。

霍尔格为队员们准备了各式各样，或快或慢的音乐。

然后一种音乐对应一种训练。

举个例子，放一首轻快的音乐，然后在篮下进行转圈投篮训练。

就是拿着球，转一圈，然后再出手。

这看着很怪异，但是却是霍尔特的又一种篮球理解。

“篮球就是爵士舞。”

霍尔格一开口，孙昊就觉得这句