转身回到屋里，好半天后才带着一副沉重的脚镣走了出来：

“虽说你目前的腿部肌肉已经勉强达到了学习剃的标准，但学习起来的难度会很大，所以我建议你先从最基本的负重跑开始练习。

这是一副四百斤重的脚镣，你什么时候可以做到带着这副脚镣跑进百米十秒，咱们就可以正式开始剃的训练了。”

说着奥兰多就把脚镣戴在了林诺的脚脖子上：

“钥匙我就替你保管了，今后每天早上七点来找我戴脚镣，晚上十点后我会帮你解开好让你洗澡睡觉之类的，但除此之外的其他时间里，你做任何事都需要戴着这副脚镣。”