前者是轻功。

专门练习人身快速奔跑行走的功法。

“陆地飞行术法通，练成须要八年功。功成行走如闪电，东西南北任意行。”

与铁牛功、玉带功一样。

修习此功，要有恒心，循序渐进，不可猛进，既不要疲劳，也不要偷闲，坚持不懈，长时期练习，方可以成功。

陈季川能在黑狱忍耐六年，最不缺的就是毅力。

每日早起。

先练一趟‘铁牛功’。

然后腿上缚上沙袋，身上穿沙衣，在地上练习跑路之功夫。每腿带沙袋1斤，身上沙衣装2斤黄沙。

其中黄沙都是杨庆以秘法特制。

极为神秘。

却不知陈季川看一眼，便洞悉制法。

说起来也简单。

把沙放锅内炒热以后，再放醋内浸泡一夜，取出晾干再装沙袋子。

如此。

便可避免毒气磨损致使溃烂皮肤。

全身共装沙袋4斤，每次跑30里路，每天跑两次。早上跑到城外南郊林中，晚上再回城中住处。

共跑60里路。

到了林中。

又练‘玉带功’与‘分水功’。

前者不用多说。

后者也是杨庆看家本领。

功法名唤‘分水’，实则与水并无干系，只是取水之意境，练的是两臂之力。

初练时，择广地植粗竹一排，约十余支，上下两端以铁链横系之，使其密排无缝隙，紧贴如竹墙。

陈季川先在正中两竹间，用合掌竭力插入。

竹性韧而有弹力，虽然密排无隙，但若用力分之，也能弛张。两臂插入之后，向左右奋力开辟，一开始仅能开小缝隙。

每日练习。

久而久之，小缝隙渐渐加大，直到如门户